week 08 // 15 - 21 // mar 2021 AKA catastrofe week
Dark mood –> ad-hoc a la semana.
Lunes
MD: 10.07 mi - 1h26 - 5:19 pace.
SanCris c/ Steven. Incomodo todo el rato en verdad. Medio off del estómago (por ser medio día?) y la pierna izquierda en la pitilla total. No sé como voy a lograr esta semana si el día lunes ya estoy así de cagado. Aunque esperable después del apaleo de ayer también.
PM: 1h.
Pedaleo chill acompañando a la Dani que le estaban haciendo unas fotos. Aproveche de matar mi rollo.
Martes
AM: 8,2mi - 1h07. - 5:07 pace.
Tengo la sensación de que la estoy cagando con seguir corriendo con la pierna así. Nefastas primeras 5mi y después soltó un poco, pero en todo momento sentí la pierna izquierda, que a esta altura más que una molestia, se siente como un dolor (semi-leve) constante. Así como estoy, creo que no debería hacer el PM.
PM: OFF.
Primera vez que me tengo que saltar un entreno por miedo a estar lesionado real creo. Antes a lo más había tenido que modificarlo o acortarlo. Creo que si tengo alguna esperanza de zafar de esto, de todas maneras tengo que cortar la semana drásticamente.
Miércoles
MD: El WO del día 10 x 1mi c/ 1’ rest. //(Salió 8 x 1mi y descansos medios relativos entre 1 y 2’ (con uno más largo para el re-supply)
Splits (en pace): 3,57 - 3,57 - 3,59 - 3,56 - 3,53 - 3,51 - 3,55 - 4,02
// Puta, si no fuera por la última (donde me fui a la mierda) estaría contento con cómo salió el WO (solo mirando los números y no las ‘zenzazionez’). Independiente de si hubiese estado bien de la pierna, hacer las 10 reps -con ese descanso- era realmente matarse. Había que haber empujado demasiado deep para haberla logrado y hubiese sido casi como un esfuerzo de carrera en la mitad del peak de tu bloque de entrenamiento. Supongo que ahí se nota que este era como un plan de ‘elites’.
Convencí al joven Steven de ir al Bicentenario. Increíble como me puteo. Justo tuvimos mala suerte y habían camiones pasando y en general estaba medio zorreado el parque, así que probablemente no fue el mejor lugar para el WO (según el además, por estar haciendo los WO ahí en ese lugar tan ‘irregular’ yo estoy cagado de la pierna…nunca se me hubiese imaginado).
Entre medio de las reps intentaba elongar lo que más pudiera la pantorrilla izquierda, que con todos los primeros pasos de la repes: me gritaba. En la última me llegué a tirar al pasto. Estaba raja. Steven me venía cazando en la última (y justo en el repecho), así que tuve que empujar para soltarlo. Ha.
Jueves
AM: 4,51 - 39’27’’ - 5,23
OK, creo que el trote de hoy ha sido el trote con más dolor que he tenido en mi vida. Intente elongar harto la pantorrilla, pero no pareció aliviar mucho hoy día. Creo que llegué al punto en que cruce la linea de poder ‘salir corriendo de esta’ y tengo que hacer un stop. Siento que me estoy haciendo como un daño real en la pierna.
PM: Kine (KMP).
Así de asustado/cagado estaba, que me conseguí una hora de emergencia para ir a ver que onda.
Me fui de punción seca en las dos piernas. Izquierda (la pantorrilla como arriba…uno de los peores dolores que he sentido) y cerca del tibial posterior en la derecha (para la periostitis). Creo que las dos agujas aliviaron harto, pero ahora sí que quede cojeando incluso para caminar.
Viernes
MD: 11,15 - 1h29 - 4,59 - Loop Zoo c/ Steven.
Con los primeros pasos que di en la mañana pensé que ni cagando iba a poder salir. A penas podía caminar sin cojear. Decidí dejar pasar la ventana de la mañana y así darle algo de movilidad a la pierna. A medio día ya estaba medio desesperado por probar que tal.
Los primeros 200 metros (que es lo que me demoro en llegar a la esquina de mi casa) estuve a punto de abortar misión. Pero de ahí empezó a soltar un poco y puta, una vez ya en el loop, cada vuelta me iba sintiendo un poco mejor (aunque Steven para variar quería empujar csm).
El último loop fue por lejos el mejor y como que eso me dejo tranquilo de que las agujas había hecho la pega. Decidí alargar un poco la sesión para recuperar las millas perdidas de la semana y aprovechar de tirar unas fotos con la toy-camara nueva.
La última milla fue por lejos la mejor. Será que logré zafar?
Sábado
AM: 1mi - 10’. catastrofe
Me desperté y a duras penas logré llegar al baño. Cojeando mal y adolorido sin ni siquiera tener que pisar con la pierna mala. Obligado a salir mega AM para usar la franja, no me quedo otra que salir a probar. Si el jueves pensé que había tenido mi trote más doloroso en todo la vida, hoy logré superarme. A los 500metros en vez de soltar, el dolor iba empeorando. Tuve que parar en seco. Me puse a estirar en la calle (en mi puta vida había hecho eso). Intente dar otros pasos. Nada.
De vuelta a la casa con depresión.
AM2: 1h de rodillo - 27k.
Domingo
AM: MTB (semi chill al bosquecito + pacer de Steven) 1h48 - 27,25k - 320 D+
Totalmente asumido de que ni cagando iba a poder trotar (y que si tenía alguna esperanza de volver a retomar semi-luego el trote, tenía que parar), salí a darme una vuelta en la bicicleta. La cago que hasta parándome en los pedales siento el dolor en la pierna izquierda. Como que hasta los isquios me molestan. Vuelta corta x bosquecito (bajando horrible) y después pillando a Steven para acompañarlo en su 10k finales.
Mierda que me gustaría estar corriendo en vez de la bicicleta.
AM2: 1h de rodillo - 30,4k
Me niego a pagar Zuif todavía.
Supongo que cuando empecé este bloque de entrenamiento (y en general, con la idea de correr una carrera de calle), lo qué estaba buscando -entre otras cosas- era probar algo distinto y encontrar un desafío nuevo. Algo que me mantuviera despierto y con ganas de querer ponerme las zapatillas todos los días y en ese sentido, creo que lo logré. Si me hubiesen preguntado hace 8 semanas; si iba a seguir motivado con correr en la calle vs ir al cerro o subirme a la bicicleta, creo que ni cagando hubiese respondido que iba a querer seguir corriendo en la calle, pero estos últimos días en la bicicleta, eso es lo único que he pensado. Cuando partí, pensé que las 12 semanas se me iban a hacer una verdadera eternidad, pero en verdad, se me hizo corto y hasta interesante.
//Ahora también entiendo por qué la gente que corre “en serio en la calle”, hace un par de carreras serias en el año nomas.
Un par de día sin impacto le han hecho bien a mi pierna. Ya casi-casi no cojeo y las mañanas son harto mas tolerables de lo que fueron la semana pasada. Creo que debería haber empezado a modificar el programa desde el comienzo y no esperar a estar como estoy ahora, para recién hacer ciertas modificaciones a las sesiones (obvio). Pero la verdad, en ningún caso pensé que no iba a poder terminar. Nunca se me cruzo por la mente. Claramente peque de soberbia y la estoy pagando por eso.
Lo que creo que me jugo en contra (sobre todo por ser mi primera vez intentando esto real), es qué mi capacidad (ganas?) de sufrir empujando, es harto más alta de lo que realmente mis piernas pueden tolerar (corriendo en la calle) y mientras esas dos cosas no estén alineadas, voy a seguir llegando a este punto creo.
Si bien he tenido un par de lesiones semi-criticas en los últimos años (puto tendón de Aquiles), nunca había llegado al extremo en que fueran un impedimento siquiera para trotar tranqui.
// Una vez que pueda caminar sin ningún dolor, (lo peor de todo es que nunca había quedado tan cagado fisicamente que tuviera problemas hasta para caminar!!) recién consideraría volver a trotar de nuevo. Y no creo (espero) que tenga que esperar muchos días para eso, pero ni cagando podría pretender volver a ‘montarme’ donde quede en el programa. Supongo que en ese sentido, ya cague y doy por finalizado este bloque.
Lo bueno es que quede con más hambre que nunca de volver a intentarlo y -obviamente- evitar cagarla como la cague. A ver si por lo menos me da para ser pacer de Steven en el TT en un par de semanas.